¿Por qué seguir creadores de contenido vegano en Instagram?
Instagram se ha convertido en una herramienta clave para descubrir nuevos productos, recetas, restaurantes y consejos útiles sobre el estilo de vida vegano y más allá de los “likes”, hay una comunidad de creadores de contenido, influencers y divulgadores que están revolucionando el movimiento.
Desde recetas veganas fáciles y rápidas hasta información nutricional contrastada, pasando por guías gastronómicas y reflexiones sobre veganismo, estas cuentas son mucho más que inspiración visual: son valiosos recursos que entretienen a la vez que educan a su audiencia.
Aquí tienes una selección de cuentas veganas de Instagram en España que vale la pena seguir. Hay perfiles de foodies en Madrid, rutas en Barcelona, creadores de recetas “gordivegan” o expertos en nutrición saludable.
10 cuentas veganas de Instagram en España que te van a venir de lujo
1. Yoel Vegan – @yoelvegan
Yoel es deportista e influencer vegano que además de compartir sus rutinas de ejercicios, sube sus recetas veganas ricas en proteína vegetal con las que complementa sus entrenos. Su cuenta destaca por mostrar platos veganos fitness fáciles, rápidos y súper proteicos, ideales para ganar masa muscular sin recurrir a productos animales.
En sus vídeos verás recetas como hamburguesas veganas, snacks post-entreno y desayunos con ingredientes accesibles y preparados en pocos minutos. Además, promueve un estilo de vida activo y saludable que le hace llegar a un número de seguidores cada vez más comprometido.
¿No tienes Instagram? También encuentras a Yoel Vegan en Tik Tok.
Otro de los protagonistas de esta cuenta es un simpático perrito llamado Tofu que acompaña a Yoel en su día a día. Es una cuenta perfecta para quienes buscan motivación para el gimnasio sin alejarse del veganismo.
2. Jeny Rodríguez – @soyvegana_jenny
Autora de los libros “Vive Vegano” y “Por qué comer plantas en un mundo que come carne”, Jeny es una de las voces más activas en la divulgación vegana en español. Su perfil de Instagram es un recetario visual lleno de platos sencillos y resultones.
Sus recetas están pensadas para la vida real: usa ingredientes que puedes encontrar en cualquier supermercado y los convierte en platos coloridos, sabrosos y sin complicaciones. Además, comparte reflexiones, tips y recursos para veganizar tu día a día.
Una guía vegana cercana y realista, perfecta para quienes están empezando o buscan inspiración práctica para comer bien cada día de la semana.
3. La Gloria Vegana – @lagloriavegana
Gloria es una de esas creadoras que transmite cercanía y calidez humana en cada publicación. En su cuenta encontrarás recetas de toda la vida, desde lentejas hasta bizcochos, siempre en versión vegana y pensadas para compartir en familia.
Especializada en comida casera, postres y platos tradicionales, sus recetas están explicadas de forma sencilla, con mucho mimo y paso a paso. Además, comparte trucos de cocina, ingredientes básicos y menús completos e ideas de batch cooking.
Un perfil imprescindible si buscas recetas veganas sabrosas y sencillas que conquisten a todo el mundo.
Te dejamos este post con 7 recetas tradicionales españolas en versión plant based que te van a encantar
4. The Vegan Guiri – @theveganguiri
Conocido también como El carnicero vegano, por su libro homónimo recién publicado, Jhonny Cross lleva la cocina vegetal a un nivel altísimo de creatividad. Sus recetas son verdaderas obras maestras que imitan carne o pescado de forma hiperrealista.
En su Instagram encontrarás recetas espectaculares para barbacoas, huevos fritos, jamón, costillas y otras elaboraciones impresionantes, con texturas y sabores que parecen sacados de una carnicería… ¡pero todo hecho con plantas!
Es uno de los creadores de contenido plant based más sorprendentes del momento, si te encanta el sabor de la carne y piensas que la comida a base de plantas no es para ti, tienes que seguir la cuenta de The Vegan Guiri (también sube contenido en su cuenta de TikTok)
5. El Vegano Marrano – @elveganomarrano
Con su libro “Recetas Marranas”, este creador ha revolucionado la cocina vegana más golosa y sin filtros. Su lema es claro: aquí no se cuentan calorías, solo recetas gordivegan brutales para disfrutar comiendo sin culpa y sin temor a mancharte las manos, la ropa o toda la cocina.
En su perfil encontrarás recetas marranas resultonas, alternativas a la carne, albóndigas reinventadas, salsas, contundentes, ideas para cocinar bien el tofu o para prepararte el tupper de la oficina. Todo en clave 100% vegetal, con un estilo propio muy directo, divertido y sin filtros.
Perfecto si buscas comida vegana que rompa tópicos, sin postureos y sin dietas.
6. Barcelona Veg Friendly – @barcelona.veg.friendly
Si vives en Barcelona o planeas visitarla, esta cuenta es tu mejor aliada. Barcelona Veg Friendly es una de las mejores guías veganas de la ciudad, con recomendaciones actualizadas de restaurantes veganos y con opciones, cafeterías, panaderías y nuevas aperturas.
Además, comparte rutas por barrios, novedades, promociones y tips para descubrir sitios únicos. Es ideal tanto para locales como para turistas veganos. Un must para los foodies que quieran estar al día de lo que se cuece por Barcelona.
Madrid y Barcelona están llenas de opciones. Descúbrelas en nuestra selección de las ciudades más veganas de España
7. Mi Dieta Cojea – Aitor Sánchez – @midietacojea
Aitor Sánchez es uno de los divulgadores sobre nutrición más conocidos en España. Dietista-nutricionista y tecnólogo de los alimentos, su contenido está basado en evidencia científica contrastada, desmintiendo mitos comunes sobre el azúcar, la proteína vegetal o los lácteos.
Es habitual verlo en televisión, conferencias y medios especializados. En Instagram comparte análisis sencillos pero rigurosos de lo que comemos, con un enfoque cercano muy didáctico.
Si buscas consejos veganos de nutrición serios y actualizados, este es tu perfil.
8. Álvaro Vargas – @alvarovargas80
Técnico Superior en Dietética, Álvaro es un referente en el mundo de la nutrición vegana en redes. Su perfil combina recetas sencillas, comparativas de productos y análisis de etiquetas.
Lo mejor de su cuenta es que se enfoca en enseñar a comer mejor: más consciente, equilibrado y sin dramas. Recomendaciones realistas, consejos sobre productos del supermercado, ideas de menús y mucho más.
Una cuenta imprescindible para quienes buscan mejorar su alimentación plant based sin complicarse la vida, y sin restricciones extremas.
9. Ruth Vegana – Guía Vegana – @guia_vegana
Ruth Medina es dietista especializada en alimentación plant based y analiza en su perfil los productos más populares de los supermercados españoles. ¿Merecen la pena? ¿Hay alternativas más sanas? Ella te lo cuenta sin rodeos.
Además, crea sus propias versiones saludables de productos clásicos y comparte consejos para mejorar tus elecciones sin renunciar al sabor. Una cuenta muy útil y educativa, especialmente si estás empezando o quieres evitar trampas del marketing.
Es una guía vegana muy completa, con mirada crítica y soluciones reales.
10. The Vegan Eater – @theveganeater.es
Si estás en Madrid y quieres saber dónde comer bien siendo vegano, este perfil te interesa. The Vegan Eater es un foodie especializado en restaurantes que comparte reseñas honestas y siempre en busca de nuevos descubrimientos para compartir con su comunidad.
Comparte desde donuts veganos con originales combinaciones de sabores y platos asiáticos desconocidos, hasta experiencias en locales recién abiertos. Su estilo es visual, directo y muy útil para quienes buscan probar nuevas opciones por toda la ciudad.
Ideal para encontrar nuevos sitios donde comer en Madrid, con opinión sincera y contenido actualizado.
Estas son nuestras diez cuentas veganas favoritas de Instagram para inspirarte, aprender, descubrir y conectar con una comunidad auténtica. Cada una de ellas ofrece una visión diferente del veganismo: desde la cocina hasta la nutrición, pasando por la divulgación o las guías urbanas imprescindibles para saber dónde ir por cualquier punto de España.
